Утренняя разминка

Утренняя разминка

? Хей! Друзья, бодрее) Четверг — это маленькая пятница!
Совсем близко выходные, но перед этим следует хорошенько поработать) Это, конечно, здорово, что вы заглянули к нам, но, прочитав этот пост, оторвитесь от экранов и сделайте небольшую зарядку, чтобы немножко себя взбодрить! ?

• Для начала разомнем шею поворотами в разные стороны и по кругу 10-15 раз
• Вращения рук вперед-назад (10 раз)
• Повороты туловища в стороны (10 раз)
• Бег на месте с подниманием колена (15 секунд)
• Бег на месте с захлестом назад (15 секунд)
• И подкрепим все это приседаниями — раз так 20)

Этот комплекс можно продолжать до бесконечности, пока не закончатся силы или вы не опоздаете по делам!) ?

Всем бодрого утра, занимайтесь, бодрствуйте и конечно же не забывайте про улыбку))) Хорошего Дня!

Материал подготовила Ирина Лазуренко

Об авторе

Ирина Лазуренко

Ирина Лазуренко

ВКонтакте | Instagram

Оставьте комментарий